外出時，由于地理環(huán)境、氣候、飲用水硬度以及飲食的變化，很容易因為水土不服而引發(fā)腹瀉。腹瀉會使人體內流失水分及電解質，可能引起虛脫乏力、抽搐、發(fā)燒等……

預防腹瀉最有效的方法就是在旅途中多喝一些乳酸類飲料，比如酸奶。每天堅持飲用1到2支，如果不是發(fā)生食物不潔等特殊情況，基本上不太可能腹瀉了。補充益生菌能有效預防腹瀉的發(fā)生。需要提醒注意的是，出游者千萬不要濫吃抗生素來治療腹瀉。因為過量的抗生素在殺滅有害菌的同時也會殺滅益生菌，使旅行者在感染性腹瀉停止后，出現因為嚴重缺乏益生菌的功能失調性的腹瀉；而且濫用抗生素會提高腸道有害菌的抗藥性，增加治療的難度。