“我的未來不是夢，我的心跟著希望在動(dòng)……”10月9日下午課間休息時(shí)，稠州中學(xué)909班的楊振昊和鄭灝結(jié)伴走向1號教學(xué)樓一樓，相約來到“唱心吧”。伴隨著熟悉的旋律，兩人放聲歌唱，原本因?qū)W業(yè)緊繃的狀態(tài)，在歌聲中漸漸舒展。

這樣的場景，如今成了該校課間一道獨(dú)特的風(fēng)景線。而這背后，是學(xué)校為呵護(hù)學(xué)生心理健康所做的暖心嘗試。

面對學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，稠州中學(xué)在本學(xué)期有了新動(dòng)作：在1號教學(xué)樓和3號教學(xué)樓走廊盡頭，共設(shè)置了兩間“唱心吧”。不少學(xué)生將其稱作“迷你減壓KTV”，這三四平方米的玻璃房雖小巧，卻處處透著暖心設(shè)計(jì)：內(nèi)部擺放著兩把高腳椅，電腦點(diǎn)歌系統(tǒng)、麥克風(fēng)、液晶顯示屏與音響設(shè)備一應(yīng)俱全，更重要的是，良好的隔音效果讓歌聲只停留在小空間里，完全不會干擾到其他同學(xué)學(xué)習(xí)或休息。

“到了初三，作業(yè)量和考試頻率都增加了，有時(shí)候我會覺得壓力不知道怎么釋放�！眲偝�完歌的楊振昊告訴記者，以前他總靠運(yùn)動(dòng)釋放壓力，現(xiàn)在“唱心吧”成了新選擇，“選首自己喜歡的歌，跟著唱完，感覺也輕松了不少。”和楊振昊一樣，不少學(xué)生會利用課間或午休時(shí)間來這里“打卡”，無需預(yù)約，隨心點(diǎn)歌，在音樂與歌唱中暫時(shí)拋開考試、分?jǐn)?shù)的煩惱，讓情緒得到自然釋放。

值得關(guān)注的是，“唱心吧”里的曲庫并非隨意設(shè)置，而是學(xué)校結(jié)合學(xué)生喜好篩選出的正能量歌曲。這些歌曲里，既有歌頌青春夢想的旋律，也有傳遞親情友情的歌詞，學(xué)生在歌唱時(shí)，不僅能釋放壓力，更能在旋律與文字中感受積極向上的力量，無形中堅(jiān)定對生活與學(xué)習(xí)的熱情。

“唱歌本身就是一種有效的減壓方式�！背碇葜袑W(xué)心理健康老師陳晨瑤解釋道，唱歌是一種深度的腹式呼吸訓(xùn)練，能幫助學(xué)生調(diào)節(jié)生理狀態(tài)。更關(guān)鍵的是，人體在歌唱過程中會分泌內(nèi)啡肽與催產(chǎn)素，這兩種物質(zhì)能讓人產(chǎn)生愉悅感，從生理和心理雙重層面幫助學(xué)生緩解焦慮，達(dá)到“音樂療愈”的效果。

稠州中學(xué)黨委書記陳慶介紹，除了面向全校所有年級開放的“唱心吧”外，日常教學(xué)中，學(xué)校還通過開設(shè)心理課、舉辦心理講座、提供一對一心理咨詢等方式，為學(xué)生搭建心理支持平臺；借助運(yùn)動(dòng)會、心理周等豐富的校園活動(dòng)，讓學(xué)生釋放活力、樹立自信�！拔覀兿Ｍ�通過多元途徑，幫助學(xué)生正確看待學(xué)習(xí)與考試，理解人生的多元意義，讓他們在青春期不僅能學(xué)好知識，更能擁有健康的心態(tài)，快樂成長�！�