簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是將水果、植物混合搭配，用水泡在密封的容器里再放入冰箱。6到24小時(shí)后取出，維他命水就基本制成了。北京的水質(zhì)較差，水垢比較多，而且熱水對(duì)水果中的維生素等都具有破壞性，也不適于馬上放入冰箱冷藏。所以建議使用純凈水或者礦泉水，倒入后可以直接放入冰箱。最后提醒：Detox Water適宜在早上飲用。

        夏天最離不開(kāi)的水果就是西瓜了！它不僅能去熱解暑，并有很好的利尿效果。水分多、零脂肪，適用于想減肥瘦身的人群。多吃西瓜還能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤，使人變得年輕。

       菠蘿含有的蛋白酶能分解蛋白，促進(jìn)消化，在不小心吃多了油膩大餐之后，來(lái)一點(diǎn)菠蘿幫你刮油潤(rùn)腸吧。其內(nèi)含的維生素B可以消除身體的緊張感，增強(qiáng)肌體免疫力，在過(guò)度疲勞和工作壓力大時(shí)，也需要菠蘿來(lái)幫你解決哦。

       桃子具有超強(qiáng)的去污力，多吃桃子可防止色素沉淀，保濕控油。另外，桃子中的維他命B和C，可促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康紅潤(rùn)，去除皺紋。桃子富含的膠質(zhì)物能在大腸中吸收大量的水分，可達(dá)到預(yù)防便秘的功效。

       火龍果含有非常豐富的水溶性膳食纖維，便秘的人常吃可以得到很好的改善。它熱量非常低，多吃也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖的問(wèn)題。它含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，能夠起到減肥、降低膽固醇、排毒養(yǎng)顏的功效。

       檸檬中豐富的維生素C，能美白肌膚，抑制黑色素沉淀，去除色斑。每天喝一些含有檸檬的水，3天就可以看到皮膚變白變亮了。并且，其含有的營(yíng)養(yǎng)素能維持人體細(xì)胞正常的生理機(jī)能，能保持身體的年輕狀態(tài)。

        草莓是女孩們最?lèi)?ài)的夏季水果，它不僅香甜味美，還有美白、滋潤(rùn)、控油和潔膚的作用。油性皮膚和痘痘肌的人應(yīng)多多食用，有使皮膚水油平衡、緩解痘痘的功效。

        橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過(guò)陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。

       藍(lán)莓果肉細(xì)膩，果味酸甜，護(hù)心，明目，能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力。有助于維持健康的肌膚，緩和皮膚松弛下垂和眼袋。消炎止痛，抑癌抗瘤，抗衰抗輻射。

        荔枝含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可促進(jìn)血液循環(huán)，讓人擁有白里透紅的氣色。其含有的維生素C和蛋白質(zhì)有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力。不過(guò)吃荔枝容易上火，所以火氣大、容易長(zhǎng)痘痘的人不要過(guò)量。

       果實(shí)含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對(duì)人體有促進(jìn)新陳代謝和抗衰老的作用，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。

       櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成，對(duì)于皮膚粗糙、長(zhǎng)皺紋能起到改善的作用，讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。另外，櫻桃所含的維生素能有效抵抗黑色素的形成，讓氣色紅潤(rùn)有光澤，愛(ài)美的女孩們要多吃哦。