孕婦要想預(yù)防早產(chǎn)，首先必須要了解早產(chǎn)的原因，知道了早產(chǎn)的原因之后才能從根源上徹底切斷早產(chǎn)的萌芽。專家指出，大部分孕婦早產(chǎn)的原因都與日常飲食密切相關(guān)，不科學(xué)的飲食是早產(chǎn)的原因之一。

　  　很多孕婦總認(rèn)為一個(gè)人要補(bǔ)充兩個(gè)人的所需要的營養(yǎng)，必須要多攝取食物才夠，因此在一日三餐中總是大量的攝取一些高脂肪、高熱量、高蛋白的食物。吃的多了腹脹自然不可避免，很多孕婦從懷孕初期到后期都經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況，如果不注意緩解的話也有可能會(huì)引起早產(chǎn)。

        因此孕婦在孕期的飲食中一定要注意，最好是掌握少量多餐的進(jìn)食原則，將一天中所需要的營養(yǎng)分成4～6餐，每餐維持5、6分飽，這樣便可有效的避免暴飲暴食了。同時(shí)孕婦在懷孕期間還需要注意，有些食物是不能吃的，比如高熱量、高油脂、高糖的食物，如蛋糕、洋芋片、調(diào)味飲料等。

  　　2.營養(yǎng)不均衡

　　 懷孕期間如果胎兒得不到均衡的營養(yǎng)，非常容易有早產(chǎn)的危險(xiǎn)，因此孕婦在孕期的飲食中必須要保證營養(yǎng)的充足以及均衡。對于自己喜歡吃的食物可以適量多吃，但卻不能多吃，以免忽略了其他營養(yǎng)的攝入量，。

       準(zhǔn)媽媽在懷孕期間所攝取的營養(yǎng)，與腹中胎兒的成長發(fā)育息息相關(guān)，而良好的營養(yǎng)就來自于日常的均衡飲食。要想掌握正確的飲食，可以適當(dāng)?shù)亩鄬W(xué)習(xí)一些知識，多咨詢一些專家

　　     3.飲食不衛(wèi)生

　    　都說病從口入，如果在日常的飲食中孕婦不注意衛(wèi)生，除了會(huì)影響到自身的健康之外胎兒的健康也備受威脅。為了胎兒的健康，準(zhǔn)媽媽在日常的飲食中必須要格外注意，例如盡量食用已處理過或徹底煮熟的食物、確認(rèn)食物或食材的保存期限、烹調(diào)食物或用餐前要先洗手、確實(shí)做好食物的保鮮工作等，這些都是保證食品衛(wèi)生的基本原則。

　　    了解了早產(chǎn)的原因，在平時(shí)生活中就需要多注意，這些其實(shí)都可以輕松避免的