一日之計在于晨，早餐的營養(yǎng)是很重要的，我家也只有在周末才有空來精心做一下早餐，所以不要奇怪為啥俺家周末都是上早餐哈！

蔥香雞蛋卷餅

1.原料：飛餅（蔥香味）2張、雞蛋2個

2.平底鍋燒熱，刷油，下入飛餅，小火烙熟；

3.烙好一面以后，再翻面烙另外一面；

4.雞蛋打散，攤成蛋餅；

5.將烙好的飛餅放在墊紙上，再將蛋皮放在飛餅上；

6.用墊紙包起卷成卷，叉上水果叉，從中剖一刀。

木瓜燉牛奶

1.原料：牛奶200克、木瓜一個、冰糖20克

2.將木瓜去皮、從中對剖，挖去籽和馕；

3.將木瓜切成小丁；

4.取一大碗，將牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鮮膜，入鍋中蒸15-20分鐘即可。

  牛奶、水果、雞蛋、淀粉、油、糖和鹽，一天早晨最基礎(chǔ)而全面的營養(yǎng)都包括在里面了，最方便的是二十分鐘即可搞定，簡單快捷，很適合家庭操作。