烈日炙烤之下，因高溫引發(fā)的健康風險升高。日前，我市一位市民因高溫中暑導致熱痙攣。

52歲的張師傅（化名）是一名建筑工人，最近由于天氣炎熱，他特意調(diào)整了工作時間。然而當天上午，在連續(xù)工作3小時后，張師傅突然感到四肢肌肉劇烈抽搐，同時大量出汗、頭暈目眩，還伴有惡心感。工友們見狀，立即將他扶到陰涼處休息，并安排送至附近衛(wèi)生院，檢查提示其急性腎功能不全、肝功能異常。衛(wèi)生院立即聯(lián)系了市中心醫(yī)院急診科，為張師傅作進一步治療。

入院后緊急化驗發(fā)現(xiàn)，張師傅血液中鈉、氯濃度降低，全血乳酸升高，結(jié)合癥狀考慮是熱痙攣。熱痙攣是重度中暑，屬于熱射病的先兆階段，如果不及時干預，可能迅速進展為熱射病，導致多器官功能衰竭，甚至死亡。醫(yī)護人員第一時間對張師傅采取快速補液、補鉀、清除氧自由基等對癥治療措施，糾正電解質(zhì)紊亂，保護器官功能，并持續(xù)監(jiān)測血壓、心率、尿量、電解質(zhì)及肝腎功能，防止病情惡化。經(jīng)過治療，張師傅成功脫離危險�！爱敃r，我出了很多汗，就想趕緊解渴，一下子灌了兩瓶礦泉水，誰知道越喝越難受�！睆垘煾凳潞蠡貞洝�

“實際上當時不是缺水，而是缺鹽�！奔痹\科主任醫(yī)師黃小英解釋，張師傅是典型的低鈉性熱痙攣，大量出汗后身體缺鹽，此時如果大量喝水，會導致血液電解質(zhì)進一步稀釋，加重肌肉痙攣和器官損傷。

中暑是熱射病的“前哨”。熱射病往往是由輕中度中暑未得到及時有效處理而迅速發(fā)展來的。通俗來講，熱射病就是身體內(nèi)部被“煮”壞了。如果不及時有效救治，死亡率可達50%甚至更高。中暑重在預防，如有不適千萬不要硬扛，應立即就醫(yī)，黃金搶救時間極其寶貴。醫(yī)生提醒，重度中暑是最危險階段，分為熱痙攣、熱衰竭、熱射病等癥狀。熱痙攣，肌肉（尤其是小腿、腹部）突發(fā)劇烈、對稱性疼痛痙攣。熱衰竭，嚴重脫水及電解質(zhì)紊亂，體溫可達39℃～40℃，出現(xiàn)極度乏力、眩暈、頭痛、惡心嘔吐、血壓下降、脈搏細速、皮膚濕冷、面色蒼白、暈厥等癥狀。熱射病，體溫急劇飆升超過40℃，中樞神經(jīng)系統(tǒng)嚴重受損，表現(xiàn)為意識模糊、譫妄、驚厥、昏迷，可伴有無汗（皮膚干燥灼熱，散熱功能癱瘓）、多器官（心、肝、腎、凝血系統(tǒng)）功能衰竭。

中暑的急救。若有中暑先兆、輕度癥狀，應立即撤離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移至陰涼通風處或有空調(diào)的房間；平臥或半躺，解開或脫去多余衣物，利于散熱；積極物理降溫，用冷水（非冰水）擦拭皮膚，特別是頸部、腋下、大腿根部等大血管處，用濕毛巾冷敷額頭，扇風加速蒸發(fā)散熱，切勿用酒精擦拭；少量多次飲用含鹽的涼水或運動飲料。若出現(xiàn)中重度癥狀，必須立即撥打120急救電話，爭分奪秒送醫(yī)。在等待救援時，應持續(xù)進行物理降溫，如果能在1個小時內(nèi)把核心溫度降回38.5℃以下，熱射病的危險性就會大大降低。意識不清者請勿強行喂水。

中暑的預防。烈日不出門，如必須在高溫下工作，務必做好防曬（遮陽帽、冰袖、太陽鏡等），并嚴格實行輪換休息。作業(yè)場所需配備陰涼休息區(qū)和充足的防暑降溫飲品。切勿將嬰幼兒、老人或?qū)櫸飭为毩粼谕ｑ偟姆忾]車廂內(nèi)，短短幾分鐘溫度就能飆升到致命程度。高速公路上車輛故障或擁堵時，也要注意車內(nèi)通風降溫。悶熱的室內(nèi)同樣危險，空調(diào)溫度設置在26℃～28℃最合適。高溫下大量出汗，要定時、主動補充水分。建議適量飲用含鹽分的飲品，如淡鹽水或?qū)�業(yè)的電解質(zhì)飲料，避免飲用大量高糖飲料（如可樂）或酒精。還可以觀察尿液顏色，深黃色提示身體可能已缺水。需要注意的是，沒有大量出汗的人沒必要喝淡鹽水，以免導致鈉攝入超標。

健康小貼士〉〉〉

高溫下，要多關注老年群體，尤其是獨居老人。老年人對溫度感知遲鈍、體溫調(diào)節(jié)能力差，又常常因為省電而舍不得開空調(diào)，風險極高。

患有高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病的人群，高溫天更易誘發(fā)并發(fā)癥。高血壓患者需遵醫(yī)囑，可能需要調(diào)整利尿劑類降壓藥；糖尿病患者注意血糖監(jiān)測，慎食高糖飲料；警惕心腦血管意外信號（如胸痛、胸悶、口齒不清、單側(cè)肢體無力麻木等），一旦出現(xiàn)立即就醫(yī)。