因素3：完全拒絕主食
　　糖類是人類生命的主要能量來源。最常見的形式之一是淀粉。過量進(jìn)食糖類會(huì)長胖，但是飲食中缺乏糖類就會(huì)造成營養(yǎng)不良、低血糖甚至造成對(duì)大腦、肝臟的損傷。我們應(yīng)該適當(dāng)攝入糖類，尤其是復(fù)雜碳水化合物，比如雜糧，對(duì)減肥、身體健康很有益處。

                                              

因素3：完全拒絕主食
　　糖類是人類生命的主要能量來源。最常見的形式之一是淀粉。過量進(jìn)食糖類會(huì)長胖，但是飲食中缺乏糖類就會(huì)造成營養(yǎng)不良、低血糖甚至造成對(duì)大腦、肝臟的損傷。我們應(yīng)該適當(dāng)攝入糖類，尤其是復(fù)雜碳水化合物，比如雜糧，對(duì)減肥、身體健康很有益處。