近日，國家疾控局發(fā)布學生常見病多病共防“十要義”系列�！笆�要義”系列由學生版、家長版、校園版、社區(qū)版4個版本組成，每個版本提出10條具體措施，涵蓋身體活動、合理膳食、充足睡眠、心理調(diào)適、環(huán)境優(yōu)化等多方面內(nèi)容。

據(jù)悉，今年4月30日，國家疾控局發(fā)布《學生常見病多病共防技術(shù)指南》，此次發(fā)布的“十要義”系列是為了幫助家庭、學校、社區(qū)更有效地做好學生常見病防控，助力構(gòu)建多病共防多方協(xié)作模式，共同打造全方位學生健康生態(tài)圈。

學生版“十要義”包括：每天戶外活動2小時，校內(nèi)校外各1小時；記錄運動數(shù)據(jù)，感受心情變化，激發(fā)運動積極性；久坐1小時后起身活動10分鐘，放松眼睛和身體；使用奶類、水果、堅果等替代高熱量零食等。

家長版“十要義”包括：與孩子共同參與體育運動，增加身體活動量；定期關(guān)注孩子視力，及時調(diào)整用眼行為；學習閱讀營養(yǎng)標簽，科學選購食物，保持食物種類豐富、食物量適當；監(jiān)測身高、體重變化，使用體質(zhì)指數(shù)（BMI）評估孩子營養(yǎng)狀況；增加親子交流與互動，引導孩子做好情緒管理；倡導全家踐行健康生活方式，營造積極家庭氛圍等。

校園版“十要義”包括：改善學校體育環(huán)境，保障每日1小時校內(nèi)戶外活動；制訂校園綠化方案，種植多樣植物；配備標準要求的課桌椅，調(diào)整高度與身高匹配；校內(nèi)避免售賣高鹽、高糖及高脂食品，提供安全衛(wèi)生的飲用水等。

社區(qū)版“十要義”包括：建立“健康菜市場”和“健康小餐桌”，推廣健康食材和菜品；設立“社區(qū)家長開放日”，增進家庭間互鑒互學互促；組織建立家庭互助小組，分享孩子成長經(jīng)驗和解決方案等。