即便擁有超長假期，春節(jié)還是一個耗心耗力的節(jié)日，不少媽媽們表示，春節(jié)期間僅是單純地吃喝玩樂，也會讓人在節(jié)后感到精神萎靡，肌膚顯得特別憔悴。而且每年春節(jié)過后，感冒、胃腸炎、急性胰腺炎等疾病也非常容易找上門。

圖片來源于華蓋

　　So，開年之后，恰逢養(yǎng)生黃金時(shí)間——春節(jié)，媽媽們要保持身心外貌的俱佳狀態(tài)，當(dāng)然少不了一番飲食調(diào)理。這節(jié)后的開年調(diào)理可不止講究補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)，其首要任務(wù)則在消食，為進(jìn)補(bǔ)提供一個良好的腸胃基礎(chǔ)。

節(jié)后養(yǎng)生，平價(jià)食物消食效果更佳

　　春節(jié)里，家家基本上都是大吃大喝的節(jié)奏，鮑魚、花膠、海參、燕窩現(xiàn)都成了普通百姓餐桌上的常見之物。然而物極必反，春節(jié)期間密集地吃這些高蛋白的高級滋補(bǔ)品，不僅錢包很受傷，腸胃也很受傷。新媽媽們年后進(jìn)補(bǔ)，小編君推薦幾款平價(jià)消失食物，新媽媽們搭配進(jìn)補(bǔ)，擺脫年后積食之余也有助于增添營養(yǎng)。

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　　【黑木耳】排毒養(yǎng)顏、通便

　　當(dāng)產(chǎn)后便秘遇上春節(jié)，實(shí)在是一種難以言說的痛。此時(shí)，新媽媽們不妨在食補(bǔ)湯中添加一些黑木耳，黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)。此外還有增加腸道水分和通便效果，排便困難時(shí)吃些黑木耳很有幫助。

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　　【蜂蜜】補(bǔ)虛潤燥、潤腸通便

　　初春天氣多變化，感冒咳嗽容易侵襲新媽媽們尚在恢復(fù)的身體。此時(shí)來些蜂蜜飲品不僅能滋潤身體，提高身體免疫力，而且蜂蜜能排毒減脂，一掃春節(jié)遺留的膏脂，給身體作詞大掃除，實(shí)屬春季進(jìn)補(bǔ)佳品。

　　同時(shí)，蜂蜜對肝臟有保護(hù)作用，可增強(qiáng)對疾病的抵抗力，因此是春季的第一飲品。

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　　【紅薯】養(yǎng)脾消食

　　《千金方》里曾記載，春季飲食宜“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。節(jié)后時(shí)的大魚大肉太損傷脾胃。所以最好多吃些性溫味甘的食物以助消化，值得推薦的是淀粉類食物，如粳米、糯米、 山藥、南瓜、紅薯。不過，薯類也是脹氣食物，如果是節(jié)后患了急性腸胃炎的媽媽們，則需要忌口。

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餐后小技巧，也是消食關(guān)鍵

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　　想要去掉節(jié)后+產(chǎn)后的大肚腩，當(dāng)然不能只依賴于飲食方面，飯后一動也不動，會引起便秘，小腹臃腫等問題。除了人人推薦的散步消食法外，小編君也為新媽媽們收集了一些飯后消食的小技巧，對于消食減肥，大有益處。

　　※按摩消食：

　　1、將右手大拇指和食指提捏全腹20次左右，之道腹內(nèi)出現(xiàn)熱感;

　　2、在全腹部施行振顫法1分鐘左右。能幫助腸道蠕動，促進(jìn)消化;

　　3、仰臥在床，將自己的雙手十指交叉成小拱橋狀。置放在肚臍兩旁，然后兩手掌根用力，各鐃肚臍順時(shí)針與反時(shí)針推按腹部 20次即可。

　　※呼吸消食：將雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時(shí)雙手向上提，然后吐氣放松�？此坪唵�，其實(shí)費(fèi)力，如果做五六次就頭暈表示體力很差，應(yīng)該休息一陣子后再繼續(xù)。

　　※站立消食：飯后，背部貼在靠墻，讓臀部夾緊至少站立。堅(jiān)持15分鐘以上，不僅能幫助消食，而且對于腿部、頸部都有瘦身作用。