已經(jīng)3個多月大了，媽媽想為他添加一些輔食�？墒敲鎸κ袌錾细鞣N各樣的輔食，初為人母的橙橙媽犯難了，該為橙橙選擇哪些輔食呢？怎么來制作這些輔食呢？廣西自治區(qū)婦幼保健醫(yī)院兒童保健科主任吳葆寧和南寧市婦幼保健醫(yī)院兒童保健科副主任朱微微給出了他們自己的建議。

       吳葆寧說，一般在寶寶4~6個月大時，就應(yīng)該開始為寶寶添加輔食。太早了可能對小孩子身體發(fā)育有影響，太晚了孩子所需的營養(yǎng)物質(zhì)可能就會跟不上。比如“鐵”，寶寶從媽媽體內(nèi)獲得的鐵元素最多只能維持6個月，而過了6個月還沒有補(bǔ)充所需的鐵，寶寶很容易引起缺鐵性貧血。

       4~6個月寶寶

       以泥糊狀食物為主

       朱微微建議，4~6個月的寶寶最好吃些強(qiáng)化鐵的食品，比如一些配方糊、菜汁、肉泥、魚泥等。吳葆寧補(bǔ)充道，這個時候的寶寶輔食應(yīng)該以泥糊狀食物和沙拉為主，比如米粉、米湯、香蕉粥、西瓜汁、牛奶蛋黃米湯粥、胡蘿卜山楂汁、蛋黃泥、西紅柿蘋果汁、土豆泥、雞蛋糊、豬肝泥、蔬菜泥、水果泥、腐雞蛋羹、牛奶米粉、牛奶蛋黃羹、肉末粥等。但是這個時候，寶寶不能吃太多的輔食，一天吃的輔食只能占寶寶一天營養(yǎng)供應(yīng)的10%，奶水占90%。以下介紹幾種4~6個月大的寶寶適合吃的輔食做法：

       7~9個月寶寶

       宜吃細(xì)粒狀食物

       吳葆寧強(qiáng)調(diào)，7~9個月寶寶吃的輔食要由泥糊狀食物和沙拉過渡到細(xì)粒狀食物。

       如雞蛋面包、肉蛋豆腐粥、雞肉菜、煮掛面、玉米粥、鮮美砂鍋燉雞、魚肉餡餛飩、土豆碎雞肉三明治、豆腐糊等，這個時候的寶寶吃的輔食可以適當(dāng)多一些，還可以試著讓寶寶自己拿水杯喝水。

       10~12個月寶寶

       顆粒狀食物更適宜

       朱微微建議，10~12個月寶寶輔食應(yīng)該從細(xì)粒狀過渡到顆粒狀，這個時候的寶寶主要以軟飯、瘦肉為主，也可在稀飯或面條中加肉末、魚、蛋、碎菜、土豆、胡蘿卜等，量應(yīng)比上一階段增加。