《本草綱目》中列舉杏仁的三大功效：潤肺，清積食，散滯�，F(xiàn)代科學研究說，甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險，還具有生津止渴、潤肺定喘的功效。甜杏仁中不僅蛋白質含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。另外，甜杏仁能促進皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤，具有美容的功效。

適宜人群：一般人都可食用，尤其適合肥胖病人、高血壓、高血脂及便秘人群食用。
 
瓊脂是由石花菜或江蘺（屬紅藻）經(jīng)加熱至溶化后，加以冷卻凝固而成的海藻精華。其富含礦物質和多種維生素，其中的褐藻酸鹽類物質有降壓作用，淀粉類硫酸脂有降脂功能，對高血壓、高血脂有一定的防治作用。瓊脂內含有豐富的膳食纖維，蛋白質含量高，熱量低，在腸道中又能吸收水分，使腸內容物膨脹，增加大便量，刺激腸壁，幫助改善便秘。中醫(yī)上說瓊脂可清肺化痰，清熱祛濕，滋陰降火，涼血止血。

適宜人群：一般人都可食用，尤其適合肥胖病人、高血壓、高血脂及便秘人群食用。
 
由此看來，給愛美的女士們吃這兩樣東西可真是再好不過了  怪不得咱們老祖宗早早的就發(fā)明了“杏仁豆腐”來吃，原來是有研究哇。

如今這瓊脂也是很容易買得到的，杏仁豆腐在家里自己做起來也不難，不妨經(jīng)常做來給自己和老媽吃（男筒子也是可以吃滴，多保養(yǎng)木有壞處），多多滴滋潤自己，讓自己由內而外散發(fā)出女人的美。

原料：

杏仁露270g（一瓶多）、瓊脂5g、細砂糖適量、杏仁粉（真正的杏仁磨成的粉哈）適量。

做法：

1、瓊脂放入冷水中泡軟。

2、砂糖倒入杏仁露中（先少倒一點兒），小火加熱至砂糖融化。這時候可以稍微嘗一嘗口感，看甜度合不合適，選擇是不是增加些糖量。

3、放入軟化的瓊脂，小火加熱，攪拌至瓊脂融化。

4、把加熱后的液體過篩至容器中。

這一步最好不要省略，否則一些未能融化的固體物在里面會影響口感。

5、放在冰箱冷藏室冷藏至完全凝固。天冷，放在窗邊（加蓋不密封）就可以的。

6、把適量的杏仁粉放在不沾鍋中小火加熱至微黃，放涼備用。

7、完全凝固的杏仁豆腐取出，切小塊，直接擺盤吃即可。

但我還是強烈推薦這樣：粘上炒香的杏仁碎吃。

或者裹上椰蓉吃。