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    香脆雞腿排—減肥也能吃、缺鹽也能吃之

    2011-6-26 09:31

    摘要: 原料: 雞小腿10 個(gè)、雞蛋1 個(gè)、玉米片、意式面包粉、料酒、黑胡椒粉。 做法: 1、雞小腿洗凈,用廚房剪刀剪開(kāi),剔去骨頭。用肉錘或其他工具把肉拍松; 2、雞腿肉加入料酒和黑胡椒粉,拌勻后放置15分鐘; 3、玉米片放 ...

     

    原料:

    雞小腿10 個(gè)、雞蛋1 個(gè)、玉米片、意式面包粉、料酒、黑胡椒粉。

    做法:

    1、雞小腿洗凈,用廚房剪刀剪開(kāi),剔去骨頭。用肉錘或其他工具把肉拍松;

    2、雞腿肉加入料酒和黑胡椒粉,拌勻后放置15分鐘;

    3、玉米片放進(jìn)一個(gè)保鮮袋里,用搟面杖搟成粉末狀;

    4、講玉米片的粉末和面包粉混合均勻。雞蛋打散;

     

     

    5、雞腿先蘸雞蛋液,再滾上面包粉?鞠漕A(yù)熱400o,烤20分鐘左右。

     

     

    烤完稍冷卻后可以切條,蘸點(diǎn)辣醬油,嗲就一個(gè)字!沒(méi)有辣醬油的,可以蘸番茄醬、蘸梅子醬、蘸大蒜蜂蜜醬。當(dāng)然整塊地啃也可以哈!

     

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