新生兒大部分時間處在仰臥狀態(tài)，因此常常喜歡俯臥，這是機(jī)體調(diào)節(jié)的需要，也是一種鍛煉�？梢哉f，俯臥，是寶寶發(fā)育里程中關(guān)鍵的一環(huán)。發(fā)展好寶寶的俯臥能力，無論從身體方面還是心理方面都是有益的。另外，幫助寶寶俯臥在床上，看著他用小肚子使勁地拱來拱去，真是可愛極了!讓我們一起來享受寶寶的快樂俯臥時間，跟寶寶一起來玩俯臥游戲吧!

一、俯臥進(jìn)行時——何為寶寶的俯臥撐

俯臥時間，顧名思義就是寶寶用小肚子趴著的時間(當(dāng)然是醒著的時候)，這對于寶寶的發(fā)育是至關(guān)重要的。俯臥的過程中，寶寶在鍛煉自己的頸部、肩膀和胳膊等處的肌肉，能為寶寶今后的肢體發(fā)育奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

多進(jìn)行俯臥訓(xùn)練的寶寶，在接下來的爬行訓(xùn)練中會很輕松，坐立訓(xùn)練也會一氣呵成；而缺乏俯臥訓(xùn)練的寶寶，在之后的肢體訓(xùn)練過程中，會有很多困擾和難度，所以盡可能多給寶寶俯臥的機(jī)會吧。

二、游戲時間到——開心游戲，快樂俯臥撐！

有些寶寶一開始并不喜歡俯臥，因?yàn)樗麄冞�沒有強(qiáng)壯的頸部，胳膊肌肉來供自己支配。俯臥游戲?qū)�幫助寶寶在快樂中提升自信心，一起來玩�?

1、俯臥按摩。當(dāng)你看電視或聊天的時候，讓寶寶俯臥在你的大腿上，有節(jié)奏地?fù)崦�他的背部，用手指在寶寶的背部、胳膊、頸部等處輕輕地做圓周運(yùn)動。

2、對視雙胞胎。讓寶寶趴在鏡子面前，和里面一樣可愛的“小人兒”一起對視，他一定很奇怪，真是太有意思了!

3、玩具巧吸引。讓寶寶趴在玩具面前：皮球，氣球，會動的玩具，會閃會叫的玩具都可以，吸引寶寶向前爬。

4、俯臥舞蹈。跟著音樂的節(jié)奏帶著寶寶翩翩起舞——用手從下面支撐起寶寶的胸部和整個身體，讓他呈俯臥姿勢，一起在空中輕柔的翻轉(zhuǎn)舞蹈。

5、提升平衡感。讓寶寶趴在一個球上(沙灘球)、墊子或者睡袋上，前后左右輕輕搖晃�？梢詭椭鷮殞氃鰪�(qiáng)前庭系統(tǒng)(控制平衡感)的功能，讓寶寶習(xí)慣不同的方位。

6、毯子汽車!讓寶寶趴在毯子上，慢慢地沿著地板向前拉，如果寶寶的膽子比較大，可以嘗試劃圓。為了讓寶寶更有安全感，可以一只手把毯子的邊緣圍在寶寶身上，另一只手慢慢地拉動。

小提示——媽媽要牢記的安全手則：           

俯臥地點(diǎn)巧選擇。要選擇平坦堅(jiān)固的地方供寶寶俯臥，太軟的地方會阻礙寶寶的活動力量和范圍，不利于施展拳腳。

多練習(xí)，多休息。一開始用小肚肚控制身體活動是很有難度的，所以寶寶很快就會累了。我們要少時多練，及時休息，多多練習(xí)，幫助寶寶慢慢增強(qiáng)各處肌肉的堅(jiān)韌度，提高活動效率。

親密接觸能讓寶寶很有安全感，幫助寶寶提升自信心，平衡感和運(yùn)動意識。在此過程中，要注意和寶寶的溝通，給他唱歌，和他說話，如果寶寶對這些游戲感到恐懼，要及時停止，找到寶寶不安全感的原因，適當(dāng)調(diào)整。