睡覺的規(guī)律

培養(yǎng)睡覺的規(guī)律要幫助寶寶區(qū)分白晝。白天可以讓寶寶沐浴一下陽光，晚上可以將室內(nèi)的光線調(diào)暗，也可以直接把燈掉。寶寶6個月之后，寶寶白天醒得時間長了，就要幫助寶寶區(qū)分白天午覺和晚上睡覺，幫他養(yǎng)成真正的睡眠習慣，并固定睡覺的時間和次數(shù)。

規(guī)律養(yǎng)成計：

小寶寶通常是睡幾個小時就起來喝一次奶。如果寶寶早晨醒來，可以用溫熱的毛巾給他擦擦臉。白天讓寶寶在有陽光的室內(nèi)度過，晚上睡覺的時候不要開燈。寶寶體內(nèi)的生物鐘慢慢會按照一天24小時去調(diào)整，生活也會按照晝夜之分來變得越來越有規(guī)律性。寶寶入睡前，媽媽可以唱兒歌、講故事，溫柔地拍他入睡。

寶寶6個月之后，白天與晚上的睡眠時間漸漸固定下來，通常上午和下午各有一次時間比較短的睡眠，晚上七八點鐘的時候進入睡眠。但如果寶寶晚上鬧覺，媽媽需要注意給他調(diào)整白天的睡覺次數(shù)和時間的長短。