連日來的陰雨天氣，把義烏的秋天變得跟春天一樣濕潤。什么時候才能體驗到秋高氣爽的好天氣？別急，今天，晴好天氣就“上線”。

從市氣象臺發(fā)布的最新天氣預(yù)報來看，今天上午起，雨水就“下線”了，將開啟連晴模式。白天氣溫回升，最高氣溫將回歸至20℃以上。夜間少了云朵的保溫作用，最低氣溫不升反降，明天最低氣溫將低至個位數(shù)，晝夜溫差進一步拉大。

熟悉天氣套路的朋友應(yīng)該知道，秋冬季的大回暖后面，往往跟隨著冷空氣。一股較強冷空氣已經(jīng)在醞釀中。市氣象臺預(yù)計，11月17日—18日，受較強冷空氣影響，我市有一次較明顯降溫和風(fēng)力增大過程，大家可以提前體驗冬天的感覺了。其中，11月17日最高氣溫降至16℃，11月18日、19日的最高氣溫僅13℃，最低氣溫將逐步降至3℃。市氣象臺工作人員介紹，屆時，山區(qū)最低氣溫或?qū)⒔抵帘�點，甚至出現(xiàn)冰凍現(xiàn)象。

這么低的氣溫是不是意味著我們要入冬了？市氣象臺工作人員表示，目前來看，僅憑這一次冷空氣，無法把我們帶進冬天，后期還將回暖。但大家要在一次次降溫過程中做好過冬準(zhǔn)備，關(guān)注天氣變化，增強身體素質(zhì)。

進入立冬后，穿衣的基本準(zhǔn)則是保暖，尤其是頭、頸、腳等部位，外出戴上圍脖、帽子、口罩等。市民可以嘗試三層穿衣法，如內(nèi)層穿速干衣，避免因出汗后衣物不干引起受涼；中層穿保暖衣或抓絨衣；外層可以穿沖鋒衣或羽絨服等防風(fēng)防寒效果好的衣物。在飲食上應(yīng)以溫補驅(qū)寒、增強抵抗力為主，確保富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的攝入，比如羊肉、牛肉、雞肉等，同時增加維生素A和維生素C的攝入，富含維生素A的食物包含肝臟、深綠色蔬菜、胡蘿卜等，新鮮蔬果則主要是維生素C的來源。天氣冷了以后，適當(dāng)?shù)倪\動有助于增強體質(zhì)以及抗寒能力。如果市民進行戶外運動，需注意保暖，最好等太陽升起再運動，運動以輕松舒緩為主，運動前注意拉伸身體，做好準(zhǔn)備工作，運動后及時擦汗，換上干燥保暖衣物。