“他人笑我穿得厚，我笑他人凍得透。”近期天氣，讓不少小伙伴陷入“該穿什么”的糾結(jié)中，有的人穿著單薄的線衣，有的人裹著厚厚的羽絨服……所以，現(xiàn)在的天氣到底該怎么穿？從最新的天氣預(yù)報(bào)來看，未來幾天，我們要適應(yīng)“一天兩季”的氣溫變化，“洋蔥式穿衣法”適配這種多變的天氣。

11月已經(jīng)過半，氣溫從顯著偏高到顯著偏低，這都是一輪接一輪冷空氣的“功勞”。中國(guó)天氣網(wǎng)發(fā)消息稱：昨天起，新一股冷空氣登場(chǎng)，這股冷空氣沿西北路徑南下，昨天已經(jīng)影響西北地區(qū)中東部、內(nèi)蒙古中西部和華北西部；今明兩天主要影響東北地區(qū)、華北中東部、黃淮、江淮、江漢、江南和華南等地。明天早晨，最低氣溫0℃線將位于黃淮北部至陜西南部一線，最低氣溫10℃線將南壓至華南中部一線。

具體到義烏，未來幾天主打“小晴歌”，晝夜溫差較大。其中，今天受高空槽和冷空氣影響，有一次降水、弱降溫和風(fēng)力增大天氣過程；明天起，“連晴模式”開啟，持續(xù)至下周。洗洗曬曬的時(shí)間很充裕，冬裝冬被還沒有拿出來的朋友，抓緊時(shí)間準(zhǔn)備好保暖裝備吧！

晴天雖好，但也暗藏“殺機(jī)”。由于天氣晴好，夜間晴空輻射增強(qiáng)，晝夜溫差拉大，一天內(nèi)就能體驗(yàn)到兩個(gè)季節(jié)的氣溫。明天至11月21日的最低氣溫都是個(gè)位數(shù)，尤其是本周后期的最低氣溫較低，在5～7℃，但最高氣溫回升較快，氣溫在16～17℃。簡(jiǎn)單來說，早晚會(huì)感受到初冬的寒意，白天在陽(yáng)光的“刺激”下，又是一番暖洋洋的感覺，熱得穿不住外套。應(yīng)對(duì)這種天氣，“洋蔥式穿衣法”最有效，內(nèi)層可穿排汗功能良好的衣物，中層衣物保暖，最外層防水防風(fēng)，應(yīng)付天氣變化。

此外，最近天氣總是“變變變”，特別容易感冒。這一時(shí)節(jié)該如何預(yù)防感冒呢？必須提高身體免疫力，首先要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以適當(dāng)吃些魚肉、禽肉類、蛋奶類、豆制品等；其次，要補(bǔ)充新鮮果蔬，并注意補(bǔ)水；第三，適量運(yùn)動(dòng)必不可少，天氣冷時(shí)可選擇快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，但強(qiáng)度不宜過大，以微微出汗為宜；第四，要保證充足的睡眠，持樂觀的態(tài)度，長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)下，人體會(huì)產(chǎn)生一種抑制因子，直接影響免疫細(xì)胞的正常工作，所以我們要學(xué)會(huì)控制調(diào)節(jié)情緒，盡量保持愉悅的心情。